Hei, on ollut hieman kiire, että en vain ole voinut ehtiä tänne.. Nyt kuintenkin olisi tulossa jonkinlainen tilitys karppauksestani. Eli, tiukka karppaus kesti kolme viikkoa, saldo noin -5kg. Olo on huomattavasti parempi ja turvotus on laskenut. Nyt olen muutamana päivänä syönyt jo jonkinverran perunaa ja ruisleipää ja heti kärsinyt vatsakivuista :/ En siis oikein tiedä, miten tästä eteenpäin jatkaisi, kun ihan tiukka karppi on niin tiukka, mutta kun sitten taas en haluaisi kärsiä taaaaas turvotuksesta ja vatsanväännöistä.

Taidan siis koettaa pysyä kultaisella keskitiellä, eli sopivasti kaikkea. Pitää katsoa tuleeko kilot heti takaisin, kun alan taas hiilareita nauttimaan..

Tässä kaikki tältä erää, koetan vielä kirjoittaa miten dietti tästä nyt sitten jatkuupi.  

Joo, onpa ollut kauan taukoa viime kirjoituksesta, jotenkin on ollut iltaisin niin väsynyt. Enkä muulloin oikein ehdi kirjoittamaan kuin iltaisin. NO se siitä. 

Eli nyt on siis torstai ja aloitin edellisenä maanantaina, joten kuuria takana 11pv. Tuloksia alkaa pian näkyä. Sellaiset vaatteet, jotka ovat ennen sopineet päälle mutta hyvin tiukasti, sopivat nyt paljon paremmin. Vaaka näyttää -3kg, mutta en ihan täysin tuijottaisi tuota pelkästään. On muitakin asioita, kun tuo paino mikä kannustaa pysymään tässä. Esimerkiksi ei turvota enää yhtään. Ennen oli kuin jalkapallon syönyt aina ruoan jälkeen, nyt ei ole sitä ongelmaa. Toisekseen, maha on ollut minulla muutenkin melko herkkä, aina sekaisin tästä maailman menosta, nyt ei! Itse en edes oikein ole sitä tajunnut aikaisemmin, mutta nämä vaivat ovat todelakin poissa! Sen takia olenkin vahvasti sitä mieltä, että vaikka tämä ei tule olemaan minulle mikään lopullinen elämäntapamuutos, aion jatkossakin pitää hiilaritason alhaisena. Eli leivänm perunan, pastan ja riisin mättö saa jäädä. Kohtuus kaikessa. Koetan myös välttää valmisruokia sitten jatkossakin. Niihin on niin helppo sortua ruokatunnilla, kun nälkäisenä etsii jotain nopeaa syötävää.. Nyt kuitenkin näyttäisi menevän ihan hyvin ilman niitäkin, joten eiköhän se sitten jatkossakin suju.  

 

Mitäs muuta? Olen koettanut hieman lisätä liikuntaakin tähän, mutta se on erittäin haastavaa.. nyt kun alkaa nämä ihanat kevätilmat niin haluaisin hieman hiihdellä. Olenkin käynyt itseasiassa jo yhdesti hiihtämässä, tuloksena ankarat vesikellot kantapäissä.. tarttis vissiin vaihtaa monot seuraavaksi kerraksi.. 

 

*haukotus* Taas tuntuu, että väsyttää ja eihän kello ole vasta kuin 22:44.. en tiedä. Ennen karppausta valvoin myöhempään ja olin aina väsynyt, nyt olen tähän aikaan jo ihan poikki, mutta taas vastaavasti päivällä on huomatavasti pirteämpi olo.. Johtuneeko sitten tästä dietistä vai näistä ihanista kevätilmoista? Siinäpä miettimistä.. 

Nyt tää lähtis nukkumaan, ja koettas kirjoittaa huomennakin.. Huomenna onkin jännittävä päivä!!! Enpä malta odotta, vaikka pakkohan se on! Jos nukahtaa nopeasti niin huominen tulee myös nopeammin.. kyllä, näin se on tehtävä.

HUOMISEEN JA HYVIÄ ÖITÄ   

 

Kylläpä aika kuluu, nyt olisi menossa jo neljäs päivä.. Tänään pääsin luotettaan puntariin ja paino oli pudonnut siitä mitä se yleensä on, noin kilon. Tosin en tiennyt sitä alku painoa ihan tarkoin, joten voi olla, että putoamista on ollut vähän enemmänkin. Nyt on hieman parempi seurata, kun tietää sen alkupainon. Nyt tämän päivän perusteella veikkaisin, että tippunut on noin -0,7-1,5 kg. Ja jos noin on, niin tahtihan on hyvä. Vielä hieman kuntoilua tähän niin se on sitten siinä! 

 

Tänään aamu aloi munarullalla. Se tosin hieman epäonnistui, koska en huomannut ryöpätä tai paistaa purjoa, ja se oli "hieman" kirpsakkaa.. ostin sitten tänään uudet aineet ja ajattelin kokeilla pian uudestaan. JA tällä kertaa paistan purjon.

 

No mitäs sitten.. lounaalla paistettua makkaraa, pekonia, kananmunaa, juustoa ja salaattia. Rasva vaan tirskui, ja täytyy myöntää että sen aterian jälkeen oli PAKKO saada yksi purukumi huuhtomaan se rasvan maku pois suusta. Mutta, täytyy kyllä sanoa sekin, että kyllä se rasva tuo ruokaan makua paljon. Ja onhan se ollut aina tiedossa, mitä rasvaisempi ruoka, sitä parempi maku!

 

Iltaruoaksi hot wings:siä, salaatti ja fetaa. Nyt on kyllä vähän nälkä, vaikka syödessä tai heti sen jälkeen oli ihan sopivan täysi olo. Mutta, tämä nälkä lähtee yhdellä vesilasilla. Eli ei tämä varmaan ole edes oikeata nälkää.

Yhden asian olen kyllä huomannut, voimat on poissa.. eli sydän lyö lujempaa vaikka ei tee muuta kuin hengittää.. ja huh huh, jos käy vaikka saunassa.. kyllä sen jälkeen on kuin olisi maratoonin juossut. No, ei nyt ehkä ihan, mutta kuitenkin sellainen hengästynyt olo. 

Viime yönä oli jostakin syystä hieman levoton yö, joten nyt ei varmasti tarvitse odottaa unta. *haukotus* Pitääkin tästä lähteä nukkumaan, että jaksaa olla huomenna taas karppina!  Öitä!! Palataan huomenna asiaan!

Hellurei ja hellät tunteet :)

Tämä päivä alkoi sillä, millä sen pitikin alkaa :) eli aamupalalla! Kyllä, uskokaa tai älkää, aamupalaksi munakas nakilla höystettynä, vähän salaattia ja fetajuustoa. Nams!

No, iltapäivällä söin taas niitä eilisiä jauhelija-juustopihvejä ja salaattia, ja illalla paistettua A-luokan makkaraa, munakas ja salaattia. Hyvää oli ja arvatkaapa mitä... ? Tuloksista päätellen olen nyt kovassa ketoosissa. Kyllä. En kyllä ole kokenut mitään järkyttäviä hiilarivieroitusoireita, jonkin verran on ollut pää kipeä ja iltaisin huono-olo, muuten ihan hyvä. Nyt sitten en enää kestänyt odottaa ja mittasin tuloksia ja kyllä se ketoosi oli kovimmillaan. Huh huh, kyllä on rankkaa :)

Miltä sitten tuntuu? Rasvaiselta ainakin. Ja hengästyneeltä. Sydän lyö hurjanlailla pienenkin liikkumisen jälkeen. ilmeisesti nyt sitten läskit lähtee. Huomenaamulla punnitukseen!!! Kävin nyt illalla ja mittari näytti -0,7 siitä mitä se oli alussa. Mutta alkupainonihan ei ollut varma ja iltapaino ei ole oikea, joten vasta huomenna voidaan saada todellisia tuloksia näkyville.

Posti kuljetti minulle tänään Karppi-ruokakirjan. NAMSkis minkälaisia ruokia siellä olikaan. Tekee heti mieli testata. Itseasiassa aloinkin vielä tekemään munarullaa, jonka täytteeksi lohipateeta, smetanaa, raejuustoa ja purjoa.. toivottavasti se on herkkua!!  Ja huomenna ajattelin tehdä, jos vain ehdin, pizzaa karppaus ohjeella. Kyllä tässä siis syötyä saa kun vaan viitsii tehdä. 

Nyt pitää lähteä katsomaan munarullaa uunissa. Se on kohta ollut ohjeajan ja alkaakin vähän muna tuoksua  

Huomiseen!! 

 

 

Heipodei!

 

 

Toinen päivä karppauksessa takana, enkä tiedä mitä sanoisin.. Aamu alkoi hyvin, totesin puntarini näyttävän ihan mitä sattuu.. alkupainoon ei siis varmaan olekkaan luottaminen..  no, ajattelin käydä aamulla kunnon puntarissa ja tiedän alkupainoni suurinpiirtein.. siitä on sitten hyvä jatkaa. Harmi tietysti, että ei voi nyt olla aivan varma siitä alkupainosta, mutta näillä mennään. Aamu meni samanlailla kuin edellinenkin, en taas osannut syödä kunnon aamupalaa. Soriiii, opettelen.. join sitten kahvia ja söin sitä edellisen päivän kasviskeittoa joskus yhdentoista-kahdentoista aikaan. NAM, se oli kyllä hyvääää! :) Ja sitten iltapäivästä ehti taas tulla jo jonkin verran nälkä, ei kuitenkaan aivan kamala, ennen kuin pääsin iltaruoan ääreen. Iltaruoaksi väänsin ihanaisia jauheliha-juustopihvejä, salaattia, ja sienipekonirullia. Nyt on taas hieman ällöolo, niin kuin eilenkin illalla, en sitten tiedä kuuluuko se asiaan.? se varmaan tässä joskus myös selviää kun päästään eteenpäin. Sitten kun vielä teki salaatin niin ávot (vai miten se oli)  Kyllä siitä tuli täyteen kun mätti vaan menemään, tosin tuntui joskus muutaman tunnin päästä niin kuin olisi nälkä.. en tiedä, olen pohjaton kaivo.. tyydyin kuitenkin alustavasti juomaan vettä, koska olen aivan varma että sitä ei tule juotua tarpeeksi. ja nyt on taas ihan hyvä fiilis siltä osin.. Oikeesti, on kyllä vähän ällöolo, toivottavasti olisin vaipumassa ketoosiiin  Hassua.. 

Tilasin toissapäivänä karppaus-ruokaohjekirjan. Ajattelin, että voisin sitten tulevaisuudessa, kun olen jo lopettanut tämän kuurin, niin tehdä joskus jotain sellaista ruokaa mihin ei käyttäisikään niin paljon hiilareita. Joten ostin sen siis ihan tavalliseksi keittokirjaksi muiden joukkoon. Rakasta nimittäin ruoanlaittoa, joten luulen, että olisin voinut laittaa sen 35 € johonkin paljon turhenpaankin. Turha, turhempi, turhin... joo. noin se menee  

Ah, en malta odottaa että tuloksia alkaa tulla. Tänäänkin yhdet housut puristi makkarat ihan rullalle.. jospa siitä pääsisi eroon tällä ja sitten tietysti kuntoilemalla. Kuntoilu on minulle varmasti vielä haastavampi juttu. Siihen ei jotenkin tahdo millään olla aikaa eikä virtaa näin arkisin. Viikonloppuisin kuntoilen yleensä jonkin verran, mutta en tiedä onko se sitten riittävää. Ei kai. Mutta kukaan ei ole täydellinen ja yksi asia kerralla. Kaikesta huolimatta ja kaikesta huolien, minusta minulla on ihan hyvä alku tähän asiaan. Vaikka en olisi pysynyt täysin siinä 20g hiilareita päivässä, olen ainakin ollut hyvin lähellä sitä. Lisäksi kun nyt olen katsonut erilaisia hiilarimääriä, niin olen tullut siihen tulokseen, että niin sanotussa "normaali" elämässä minulle tulee varmasti pari sataa hiilaria päivässä.. ainakin. Miettikääpä nyt joku normi ruoka, vaikkapa peruna, 15g hiilaria/ 120g. eli siitä lasketaan sellainen pari-kolme pottua. Sitten on se salaatti ja liha, joo ok, mutta sitten se leipä. Se 2-3 siivua 41g /hiilaria keskikokoisessa ruispalassa. Ja tämä parikertaa päivässä niin eikö se ala jo olemaan siinä. Eli siis ilmeisesti pitäisi löytää sitten tämän karppauksen jälkeen joku kultainen keskitie hiilareiden kanssa. Tähän kaikkeen aion käyttää sitten sitä uutta hienoa keittokirjaani.

No, nyt pitää taas mennä nukkumaan. Muistakaa seurata kehitystä, lupaan raportoida vähintään päivittäin.  Ciáo Bella!